經常上火是什麼原因

上火，可從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此，所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。那麼，經常上火是什麼原因呢？接下來就為大傢解答這個問題。

經常上火是什麼原因

1、體質因素

多見於陰虛體質，常常是由於過度勞累、熬夜、情緒波動等因素而誘發。因此，平時應堅持每天有八小時的睡眠時間，是有利於內分泌平衡的。且要保證早睡早起，每天11點前進入深睡眠狀態；因為每天11點到淩晨一兩點是肝臟排毒，機體脩復的最佳時間，這樣能促使內分泌正常，減少上火的情況。

2、飲食因素

如飲食不當，是引起上火的主要原因；常見的有食用辛辣、油膩的食物，因為辛辣及油膩的食物，會讓胃和大腸盛熱，使身體出現上火的現象。因此，平時應養成良好的飲食習慣，多攝入一些新鮮的蔬果，可有傚緩解上火的情況。

3、環境因素

上火是外界環境因素引起的。如長期處於幹燥的環境中，且不太喜歡喝水；如果喝水太少就會影響身體正常的新陳代謝，時間長瞭就會處於惡性循環的狀態。因此，就會出現上火的情況。此時，一定要及時補充水分來維持人體正常需求。

4、內分泌因素

上火是內分泌失調引起的。如精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降等，都有可能引起上火的情況。因為長期精神壓力過大的話，會使血液循環速度變慢，從而出現上火的情況。

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