睡眠不好是什麼原因導致的

常見病癥是入睡睏難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、註意力下降等。現在臨牀醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨牀醫學傢們已經開始根據臨牀研究。那麼，睡眠不好是什麼原因導致的呢？接下來為大傢解答一下。

睡眠不好是什麼原因導致的

1、生理因素

在一般情況下，軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，有的人也會有如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。

2、生活方式

特別是有的人由於生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上牀時間不規律，起牀時間不規律。

3、環境原因

很多人的失眠是因為生活環境所導致的，因此環境因素導致的失眠也是一種比較常見的現象，如果說一個人所居住的環境非常的吵鬧，那麼就會使人產生一種煩躁和緊張的情緒，這樣就會使得人們非常難以入眠，並且會從很大程度上影響人們睡眠的質量。

4、壓力過大

現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇瞭，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。

以上即是對睡眠不好是什麼原因導致的的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。