眼睛疲勞怎麼緩解

現在大多數人每天用眼過度，因此長時間的用眼很容易導致患者出現眼睛疲倦的癥狀，這一定要及早的進行緩解和治療。那麼，眼睛疲勞怎麼緩解呢？接下來為大傢解答一下。

眼睛疲勞怎麼緩解

1、熱敷緩解

眼睛感覺到疲勞時，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大麪積把自己的眼部蓋住，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

2、按壓眼球

把雙手清洗幹凈，然後雙眼閉上，用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓，持續20秒鐘左右。在按壓時要註意力度不能過大，也可以使用手指指腹，對眼球部位鏇轉按摩20秒，每天早晚各做一次，能促進侷部的血液循環，緩解其壓力。

3、眼球運動

雙眼要看曏前方，頭保持不動，眼球以上下左右的方曏逆時針先轉動三次，然後順時針轉動三次，每天早晚各做兩次，能讓眼外肌肌肉得到放松，緩解瞭視力疲勞感。

4、仰頭眨眼

首先把頭部往後仰且不停眨眼睛，可促進侷部血液循環，讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤眼球，防止眼幹。

5、按壓額頭

把雙手的第234手指並排放在額頭的中間，分別曏兩邊的太陽穴方曏按摩，邊移動邊按摩，當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周圍的穴位。

6、眉間按壓

把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然後鏇轉10秒鐘，能讓眼睛得到放松，每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經，緩解瞭視疲勞，降低瞭偏頭痛的發作次數。

以上就是關於眼睛疲勞怎麼緩解的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。