頸椎病的自我治療方法

頸椎病又稱頸椎綜郃征，是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜郃征。頸椎病的自我治療方法主要有：

1、頸椎操：頸椎病患者可以通過做頸椎操的方式進行自我治療，能夠緩解頸椎病的不適癥狀。

2、按摩頸部：頸椎病患者可以按摩頸部，通過這種方法可以放松頸部肌肉，改善頸椎不適的癥狀。

3、活動頸部：頸椎病患者平時要多活動，不要長期保持一個動作，適當的戶外活動能很大程度上緩解頸椎病帶來的不適。

4、選擇有利於頸椎健康的枕頭：頸椎病患者一定要選擇有利於頸椎健康的枕頭，因為枕頭太高或太低都會影響頸椎。