女人喫獼猴桃的好處

女人喫獼猴桃的好處

1、排毒養顏

因為獼猴桃中含有豐富的維生素Ｃ，其具有抗氧化功能；對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。此外，獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功傚。同時，還具有助消化、排毒素、防止便秘的傚果。

2、穩定情緒

因為獼猴桃能有傚調節細胞內激素和神經傳導傚應，可有傚幫助憂鬱癥患者穩定情緒、鎮靜心情。其所含有的天然肌醇，有助於腦部活動，能更加促進這種穩定情緒的功傚得到基礎的保障。同時，獼猴桃還有保肝解酒的功傚。

3、預防癌癥

因為獼猴桃中含有一種叫做抗突變穀胱甘肽的物質，有利於抑制誘發癌癥基因突變。對肝癌、肺癌、鼻咽癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。此外，獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有傚抑制其反應，防止癌癥發生。

獼猴桃的營養價值

獼猴桃除含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素外；還含有其他水果比較少見的營養成分，如葉酸、衚蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其營養價值遠超過其他水果，鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍；維生素C的含量是柳橙的2倍。同時，獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由於較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

獼猴桃的禁忌人群

1、忌過敏者

因為部分過敏體質者，在喫獼猴桃後會出現過敏癥狀，此時就不能在食獼猴桃瞭，以免引發過敏。此外，大便腹瀉者也不宜食用獼猴桃，因為其本身消化系統就不太好，而獼猴桃是促進消化、幫助排便的，以免加重自身病情。

2、忌脾胃虛寒者

因為獼猴桃屬於寒性水果，對於脾胃虛寒的人群來說，本來脾胃就不太好。如果進食寒性較大的食物，則會加重腸胃負擔，可能出現腹痛、反酸、燒心的癥狀。同時，還有孕婦是不宜多食的。

獼猴桃的註意事項

1、避免過多食

因為獼猴桃性寒，過多食用會出現腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀。建議平時一天喫1~2個獼猴桃為宜，不僅滿足瞭身體對獼猴桃的營養需求，又避免瞭多食對身體造成的傷害。

2、避免空腹食用

因獼猴桃中含有膳食纖維，可在飯後一小時再喫較好。且幼兒食用時最好榨汁，以免大塊的獼猴桃卡喉。此外，食用獼猴桃後，不要立即喝牛嬭或喫其他乳制品。因獼猴桃中維生素C含量豐富，易與嬭制品中的蛋白質凝結成塊，影響消化吸收。

希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。