哺乳期可以喝可樂嗎

可樂，是一種黑褐色、帶有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸飲料。很多年輕人都非常的喜歡的喝。很多哺乳期的媽媽嘴饞想喝，但是又擔心喝瞭可樂對寶寶帶來不好的影響。那麼，哺乳期可以喝可樂嗎？今天我們就來給大傢解答一下這個問題。

哺乳期可以喝可樂嗎

可樂主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。有些媽媽擔心飲料中的咖啡因通過乳汁進入嬰兒體內，讓寶寶的中樞神經興奮而難以入睡。其實含咖啡因的茶、可樂、咖啡等並不是哺乳期禁忌。

大多數研究都指出，進入母乳中咖啡因的量不足母乳媽媽攝入的咖啡因總量的1%，也就是說隻有極少量的咖啡因會通過母乳進入寶寶體內。除糖類能給人體補充能量外，充氣的可樂中幾乎不含營養素，也就是說隻有極少量的咖啡因會通過母乳進入寶寶體內。這就意味著，母乳媽媽可以喝可樂的，但有量的限制。

哺乳期媽媽可多喫以下食物

1.高熱量食物：如羊肉、瘦豬肉、牛肉等動物性食品和核桃、花生、芝麻、松子等。

2.高蛋白質食物：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3.水分：媽媽每天應多喝水和多喫流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽嬭水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

4.水溶性維生素：富含維生素B和C的食物，如牛嬭、一部分蔬菜和水果等。

以上就是小編關於哺乳期可不可以喝可樂的問題，為大傢做瞭詳細的解答，希望對媽媽們有所幫助。