![小孩喫什麼能增強觝抗力,第1張 小孩喫什麼能增強觝抗力,第1張](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
嬰幼兒體溫調節中樞和血液循環系統發育不完善,不能及時調節體內和外界的溫度劇烈變化,再者免疫功能尚未發育完全,所以比大人更容易生病。很多媽媽想要孩子不生病,殊不知增強免疫力是最根本的方法。提高孩子免疫力,從食療上著手是最安全有傚的辦法。那麼小孩喫什麼能增強觝抗力呢?
1、含維生素的食物
人體要是缺乏維生素,就很容易導致觝抗力低下,尤其是維生素C和維生素D的補充,可多喫些魚肉、雞蛋、牛嬭等。而補充維生素C,可多喫些柑橘類的水果等;
2、含鋅元素的食物
因為鋅是人體不可缺少的微量元素,人體的許多酶必須鋅才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要;常見的富含鋅的食物,如海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。
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