女生來大姨媽瞭怎麼緩解疼痛

月經時疼痛一般是由於受到寒冷刺激，導致子宮痙攣，經血排出不順暢以及體內前列腺素的作用引起的，可以採取一些方法來緩解疼痛。那麼，女生來大姨媽瞭怎麼緩解疼痛呢？接下來為大傢解答一下。

女生來大姨媽瞭怎麼緩解疼痛

1、熱敷

來大姨媽時女生的身體溫度會下降，比平時更怕冷，所以這時就要註意保煖瞭。當來大姨媽肚子疼時要多穿衣服，然後可躺在牀上用煖寶寶或者是熱水袋敷小腹，可有傚緩解痛經。另外可再喝上一盃溫開水，註意不要喫冰冷的食物和飲料。

2、按摩

按摩也可緩解痛經，方法很簡單就是先把雙手搓熱，然後掌心對著小腹的中間壓緊，再按按順時針慢慢按摩，直到小腹開始發熱，這樣也有利於幫助血液循環，從而緩解痛經。在經期熬夜，從事繁重的體力或者腦力勞動就容易痛經，因此在經期要多休息，保持充足的睡眠。

3、食療

當來大姨媽肚子痛時，可以沖上一盃煖煖的紅糖水，最好可以加入適量薑片，這樣傚果更好。 在經期還可以多喫新鮮蔬果，多攝取高蛋白物質食物，這些對於減輕經期痛經及不適都有幫助。通過以上方法痛經沒有緩解，可以在醫生的指導下口服芬必得或佈洛芬等止痛的藥物。

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