跟腱疼痛怎麼緩解
跟腱疼痛,一般是由於跟腱炎所引起的;而跟腱炎會降低我們的運動能力,影響日常生活行走。同時,可能是由於平時走路、活動比較多,造成瞭侷部的炎癥病變導致。那麼,跟腱疼痛怎麼緩解呢?接下來就給大傢解答這個問題。
跟腱疼痛怎麼緩解
1、減少運動
如果跟腱損害或有疼痛,一定要註意休息。因為持續鍛煉,會減緩痊瘉;則盡可能減少運動量,讓腿腳得到足夠的休息,利於病情緩解。此外,還可進行一些運動;可伸出腳裸,把腳裸舉過心臟上邊協助消腫。在拉高腿時,應使自身舒適,可嘗試把腳裸放到枕芯上;如果不想把腿擡高,盡可能維持腿和路麪平行。
2、冷敷跟腱
在疼痛的筋腱上,敷醫用冰袋;因冰敷有利於降低血液流動性,進而有利於緩解疼痛。同時,也有利於緩解發脹、發炎,在負傷的頭24個鐘頭內,每鐘頭將醫用冰袋敷後20分鐘。此外,如冷藏扁豆;扁豆不大,非常容易郃乎你腳裸的樣子;千萬別立即把冰放到皮膚上,一直用純棉毛巾或佈這類的東西包起來維護皮膚。
3、用止痛藥
針對大部分跟健疼痛,能用非藥方止疼藥醫治;如非甾體類鎮痛藥,適用以短期內疼痛。另外,一定要依照生產商強烈推薦的使用量服食,但長期性應用非甾體抗炎藥,可造成流血和潰瘍。因此,建議患者一定要在醫生指導下服用,以免加重病情;同時,要做好護理工作,利於恢復。
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