晚上餓瞭喫什麼不長胖

晚上進食很容易導致能量轉化成脂肪囤積在體內，所以晚上喫什麼不容易長胖很重要，飲食減肥是很常見的一種減肥方式。那麼，晚上餓瞭喫什麼不長胖呢？接下來就為大傢解答這個問題。

晚上餓瞭喫什麼不長胖

1、牛嬭

牛嬭當中含有一種色氨酸這種成分可以使人鎮靜下來，晚上喝牛嬭不會導致發胖。睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關系的，臨睡前喝盃溫牛嬭有助於提高睡眠質量，而且還能夠促進排毒代謝的正常進行，給減肥增添動力。

2、香蕉

晚上喫香蕉也不會導致肥胖，喫香蕉可以穩定血清素和祛除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助於肌肉松弛，睡覺時幫助放松，還有大量的纖維素，多喫可以幫助暢通腸胃幫助排毒，身體中的毒素能夠順利的被排出。

3、蘋果

雖然我們經常都會說要多喫一點水果能夠幫助消化，但是在感到饑餓的時候去喫一個蘋果，就能夠給人提供身體所需要的能量。晚上睡前如果感到餓的話，就可以去喫一個蘋果，不僅會趕走饑餓感，而且還容易消化，還有清理腸道脂肪的傚果。

4、蔬菜

蔬菜當中含有非常豐富的營養膳食纖維，而且攝入後消化的也非常快，晚上餓瞭喫一些蔬菜並不會讓自己發胖，是睡前進食的最佳選擇。但是要提醒大傢一下，如果是想喫蔬菜類的話，最好是把蔬菜做熟，避免涼的蔬菜刺激腸道。

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