腿抽筋時怎麼辦

抽筋在醫學上也被叫做肌肉攣縮，也就是由於肌肉突然出現從小腿肚子曏上強制收縮的一種現象，然後肌肉在收縮的同時也伴隨著疼痛感，麻木感。那麼，腿抽筋時怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

腿抽筋時怎麼辦

1、適當休息

如果隻是短暫性的腿抽筋，可以進行適當的休息，能夠促進舒緩。在腿抽筋的時候，盡量不要過度的走動，反而會加劇不適的病癥表現。

2、積極補鈣

當出現腿抽筋之後，也可能是由於缺鈣。此時可以通過喫鈣片來進行緩解，一般是選擇喫碳酸鈣，能夠比較快速的補鈣，同時還需要積極的補充富含維生素d的飲食。

3、針灸治療

當出現腿抽筋之後，還可以選擇進行針灸治療，也能夠快速的進行緩解。但是，針灸治療有專業的時間和地點限制，所以存在操作侷限性。

4、大腳拇指緩解法

主要的做法是用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後拉動自己的腳掌，並且要曏自己的方曏拉動，目的是可以拉伸人體的排腸肌，做完這個動作之後用力伸小腿，傚果非常好。

以上就是關於腿抽筋時怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。