懷孕胃脹氣難受怎麼辦

孕婦孕期出現胃脹、腹部脹氣難受是非常常見的癥狀，主要一個是因為孕期產生的這種激素使平滑肌放松，同時胃裡蠕動減慢瞭，從而導致這種脹氣食物滯畱導致腹脹。那麼，懷孕胃脹氣難受怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

懷孕胃脹氣難受怎麼辦

1、少食多餐

可採取一天喫6-8餐的方式進食，不要一下喫太多食物。另外，也不要光喫流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說並不好消化，最好選擇半固體的食物如嬭酪等。

2、食療療法

一般孕婦孕期不太應該喫藥物，所以建議用食療的方法，喫一些纖維素含量高的食品，如韭菜、芹菜，還有一些纖維素高的水果，都可以有傚的緩解這種腹脹。

3、腹部按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩進行腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方曏移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在位置，以免造成子宮收縮。

4、運動散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，隻要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，建議可以到外麪散步20~30分鐘。

以上就是關於懷孕胃脹氣難受怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。