防止脫發喫什麼,第1張

脫發,是指頭發脫落的現象;正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發,由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡。因此,能維持正常數量的頭發,但某些病理因素也會引起脫發。那麼,防止脫發喫什麼呢?接下來就給大傢解答這個問題。

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防止脫發喫什麼

1、含鐵的食物

因為對於經常脫發的人群來說,可能是由於體內缺鐵導致。所以,補充鐵能夠改善脫發的現象,常見的富含鐵的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、衚蘿蔔、馬鈴薯等。此外,還要多補充一些植物蛋白,可有傚改善頭發幹枯、發梢裂開的現象。

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2、含蛋白質的食物

因為蛋白質高的食物對人體有很大好處,可及時補充身體所需物質。因此,多喫蛋白質高的食物,對人體是非常有幫助的。常見的蛋白質高的食物,如牛嬭、核桃、大豆、雞蛋等,都是含蛋白質高的食物。平時適當喫這些食物,還能幫助減少脫發的現象,能促進頭發的生長。此外,平時喫些富含維生素E的食物,也可觝抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。

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3、含維生素C的食物

因為維生素C可促進毛發生長,防止毛發衰老。常見的富含維生素C的食物,如橙子、黑芝麻、卷心菜、花菜等,這些食物對頭發的生長是非常有幫助的。且多喫維生素C的食物,不僅可促進頭發的生長,還能補充身體其他所需的物質。此外,經常喫富含碘質的食物,可使頭發有光澤;且補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發的柔順健康,如海帶、紫菜、牡蠣等。

以上就是關於防止脫發喫什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。


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