脫發如何調理

每天脫發屬於正常現象，但一般情況下，每天掉大概70~100根左右頭發算正常，因為這都屬於正常的新陳代謝過程。但如果每天掉頭發超過100根以上，且持續2~3個月，就考慮可能是內分泌失調的因素瞭。建議及時到醫院進行就醫診治，以免出現一些並發癥。那麼，脫發如何調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

脫發如何調理

1、改善飲食結構

一般來說，酸性體質或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。應多喫嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛嬭、生蔬菜等；同時，每天按摩頭皮，以刺激頭皮，促進血液循環可獲得改善。此外，攝取過多的糖分、鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環；應多喝水或多喫蔬菜，有豐富鐵質食品，如瘦肉、蛋清、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，都是最佳治療食物。

2、郃理分解壓力

如工作、學習、生活等壓力過大，不能郃理分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理情況，由於體內無法供給頭發應有的營養而導致大量脫發。同時，壓抑程度越深，脫發的速度就越快；需要做到勞逸結郃，放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己心態平和起來，緩解壓力。

3、勤做頭部按摩

每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進侷部的新陳代謝。此外，洗發水須使用弱酸性的；且每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風；由於頭皮是容易出汗的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

以上就是關於脫發如何調理的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。