運動後頭暈怎麼廻事

運動後出現頭暈可能的原因有很多，常見的有運動性低血糖，這是由於人體大量運動的時候，體內熱量不足，血糖含量下降，而血糖主要源於食物的消化。運動過程中，又沒有食物的不斷補充，導致短時間內血糖被大量消耗，使腦細胞代謝所需的能量不足，而引起缺氧癥狀，故出現頭暈。

運動後頭暈也可能發生在劇烈運動後出汗較多時，因為出汗多，也可能導致血容量不足，而引發頭暈癥狀。另外，如果有貧血、睡眠不佳或其他疾病的情況下，大量運動後也可能出現頭暈等癥狀，這需要自己去鑒別。

建議平時運動時盡量避免空腹運動，避免長時間劇烈的運動，而且運動後一定要及時補充葡萄糖，比如喝點蜂蜜水，還要及時補充水分，最好能喝點淡鹽水，這樣可以補充丟失的水分和鹽分，避免發生運動後頭暈癥狀。