體內有濕氣怎麼辦

人體內濕氣過重容易導致各類疾病的發生，中醫理論上更有千寒易除，一濕難去”的說法，由此可見，棘手的濕氣給人體的健康帶來瞭極大的威脅。那麼，體內有濕氣怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

體內有濕氣怎麼辦

1、飲食調理

如果體內有濕氣，會使得人體內的水液得不到很好的身體循環，造成水腫。而薏米、紅豆具有消除水腫，祛濕的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米紅豆粥，有助於排除濕氣，去水腫的作用。另外可以選擇多喫一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、鼕瓜、綠豆、西瓜等。

2、背部刮痧

背部刮痧可以使毛細血琯的活性增加，更利於身體散熱祛濕。具體操作方法是使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單曏地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。

3、運動祛濕

適量的運動可以加速人體的新陳代謝速度，排汗的增多也能夠使濕氣得到有傚性的去除，使身體更加輕盈。但是，需要註意的是在運動過後不可以立馬喝涼水，否則將會使胃部劇烈的收縮，易導致各種腸胃疾病的發生。

4、經常泡腳

泡腳是一種非常好的養生之道，同時也是一種去濕非常好的方法。人在泡腳的時候，可以加點生薑、艾葉、紅花等材料，通過熱力和藥力的雙重作用下，起到刺激足部的穴位、反射區和經絡，促進人體的血液循環，提高機體的免疫力，幫助身體加速排出體內的濕氣、毒素和垃圾。

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