備孕期間要註意什麼

大傢知道，想擁有健康的下一代，自己的身體狀況要保持良好狀態，特別是女性的卵子以及男性的精子質量。因此在備孕期，我們都會很註意自己的飲食和生活起居，一般來說備孕要提前至少3個月。那麼，備孕期間要註意什麼呢？接下來就為大傢解答這個問題。

備孕期間要註意什麼

1、孕前檢查

夫妻雙方在備孕前需要做好體檢工作，像血常規、尿常規等檢查項目都是需要做的，積極的檢查雙方是都存在身體疾病，尤其是不孕不育這種導致不能懷孕的疾病，提前的篩查出來，治好以後才能考慮懷孕的事情。

2、均衡飲食

夫妻雙方在備孕前和備孕期間都應該養成好的飲食習慣，戒煙戒酒，飲食營養均衡的搭配，像富含維生素、蛋白質、膳食纖維等的食物，需要搭配著喫，才能保證營養的均衡攝入，這是備孕需要註意的事情。

3、調整情緒

備孕前和備孕期間都要保持情緒的穩定，減少憂鬱、生氣、暴躁等情緒的發生，因為過激的情緒會導致內分泌紊亂或神經系統問題的出現，從而導致卵子和精子的質量降低，從而影響備孕。

4、充足睡眠

備孕期間作息也要規律，不能長時間熬夜，有規律的生活習慣能夠提高人體觝抗力，而且對於懷孕生寶寶也能起到好的作用。女性要保持充足的睡眠時間，可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，從而有助於形成優質的受精卵。

以上就是關於備孕期間要註意什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。