日常生活中如何預防和治療痔瘡

良好的生活習慣對於預防痔的發生和痔手術後處理有非常重要的作用。

首先：保持大便通暢。養成每天定時排便的習慣。早晨起牀可以喝一盃溫開水，能促進排便。大便時不要貪看手機、書報，否則容易忽視便意，時間長瞭造成糞便停滯，形成幹硬糞塊，不易排出。不宜過久地蹲廁，久蹲久坐，可導致痔靜脈曲張出血。

二、註意肛門清潔：會陰部分泌物較多，應便後或睡前清洗肛門，勤換內褲。

三、治療原發疾病：及時治療肛周疾病或全身性疾患，可減少痔的發生。如：肛周濕疹、便秘、腹瀉、女性白帶過多、高血壓、心臟病、糖尿病等。

四、註意飲食衛生：飲食宜清淡忌辛辣，宜食含纖維素多的新鮮水果和蔬菜。

五、堅持體育鍛煉：從事久坐、久立工作的人，工作1-2小時後，應適當走動10-15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操等活動項目，特別是提肛運動！均能促進血液循環和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發生。