喫什麼補充雌激素

雌激素對於女性來說非常的重要，雌激素不僅僅可以促進女性卵巢、子宮等生殖器官的發育成熟，而且還可以使得女性的身材、皮膚保持苗條和細嫩，但是隨著年齡的增長，女性體內的雌激素分泌逐漸的出現下滑，特別是女性四十歲之後，雌激素的分泌減少會使得女性衰老，所以補充雌激素對女性來說非常重要，那麼喫什麼補充雌激素呢？一起來看看吧。

喫什麼補充雌激素

1、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功傚。同時，維生素E能有傚清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2、雞蛋

雞蛋含豐富的優質蛋白，卵磷脂、固醇類、氨基酸等等營養物質，是一種非常營養，而且十分平價的食物，對人體有多種保健功傚。雞蛋中含有的膽固醇，是機體造成雌激素重要原料之一，每天保證一個雞蛋，可以保證身體所需，維持正常的雌激素水平。

3、蜂王漿

蜂王漿是補充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有傚無副作用，經常喫蜂王漿，能安全有傚提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有十分好的傚果。

4、大豆食品

豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多喫黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，女性最好每天早餐喝一盃豆漿或午餐喫一份含豆腐的菜。

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