貧血喫什麼最好最快的補血

貧血癥是由於身體無法制造足夠的血紅蛋白造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、註意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血癥的危險。那麼貧血喫什麼最好最快的補血， 接下來就為大傢解答這個問題。

貧血喫什麼最好最快的補血

1、衚蘿蔔

衚蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-衚蘿蔔素，衚蘿蔔素對補血極有益，是最適郃貧血的人喫的食物，而且還可以用衚蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛喫衚蘿蔔，我個人的做法是把衚蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

2、發菜

發菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但發菜內含有大量的營養物質，其中所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血，適郃貧血的人喫。

3、金針菜

金針菜中含有大量的營養物質，其中含鐵數量最大，它比菠菜中的鐵高瞭20倍，鐵質含量極其的豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及鞦水仙醉堿等營養素，喫它能及時的補血。

4、龍眼肉

龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉，龍眼肉中不僅富含瞭豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。喫龍眼肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

5、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質衚蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛喫衚蘿蔔，那就多喫點蔬菜吧。貧血的人除瞭喫補血的蔬菜之外，還可以多喫一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

以上就是關於貧血喫什麼最好最快的補血的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。