月經量少該怎麼調理

女性出現月經量少主要是身體體質有關系，特別是體寒的女性，體寒會影響到經血流通，所以體寒的女性應該要註意身體的保煖，而且要加強身體的鍛煉，然後在身體過度勞累的時候，也會出現月經量少的情況，所以膿包型出現月經量少的時候，應該要加強飲食調理以及放松心情進行調理。那麼月經量少該怎麼調理，接下來就為大傢解答這個問題。

月經量少該怎麼調理

1、註意飲食
　　月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
　　2、消除疲勞
　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
　　3、註意保煖
　　除瞭不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保煖避免受涼。

4、註意衛生
　　女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。
　　5、放松心情
　　中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。

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