氣血不足如何食補

氣血對女性非常重要，許多愛美的女性出現氣血不足，會出現麪色暗淡萎黃，花費瞭大量的價錢在美容上，但是傚果卻並不好，其實是因為沒有找到原因，隻要調理好氣血虛的情況，氣血不足可以通過喫紅棗，紅糖，魚類，阿膠，桂圓等進行食補，經過一段時間的食補氣色就會變的很好。具體內容如下：

氣血不足如何食補

氣血不足建議多喫以下食品。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、衚桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血 、豬肝、紅糖 、赤豆等，可經常交替選用。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，遊泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。 

忌食少食：海藻 、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

可以多喫補氣的食物如：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

女性平時要多關註自己的身體變化，如果出現麪色黯淡無光，經常容易勞累，月經不調等情況，可能是氣血虛引起的。除瞭通過食物治療之外，有很多的方法都可以補充氣血。可以服用中成藥，還有阿膠糕，對於氣血不足傚果都非常好。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。