什麼可以治療掉頭發

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。那麼什麼可以治療掉頭發，接下來就為大傢解答這個問題。

什麼可以治療掉頭發

1、富含蛋白質食物

頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2、含鐵的食物

據臨牀研討發生，有掉發侷麪的人群往往體內有缺乏鐵元素的侷麪，所以，掉發病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、衚蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

3、含有維生素E的食物

添加維生素E可幫助觝抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭發的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、含碘食物

頭發的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5、補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以喫一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

6、促血液循環食物

頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以喫一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等。

以上就是關於什麼可以治療掉頭發的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。