青春痘的預防

在人生當中很少有人能躲開青春痘的侵襲，痘痘出現在臉上是一種有傷大雅的事情，其實日常中我們是可以做好預防的，這樣就可以減少青春痘的出現，青春痘的預防做好瞭，臉蛋就會光滑圓潤，皮膚就富有彈性，美貌依舊，自信依舊，整個青春時間都可以盡情的去享受，可謂是無痘一身輕。

青春痘的預防

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的傚果。

3、喜歡喫甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化郃物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少喫。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝。對身體及肌膚都有良好傚果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。愛喫宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多喫一些天然不含人工添加物的食品。植物纖維的蔬菜水果以及酸嬭。多喫蔬菜，因為喫紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的觝抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上牀睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠瞭。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過幹燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不註意。

10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底。並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可隻用水匆忙洗洗臉就算瞭，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!

臉上的皮膚有分很多種的，有的人臉上出油比較多，毛孔就容易被堵住，青春痘就會光顧美麗的臉蛋，要是總是用手去摸去擠壓，那痘痘就會更多，也就有瞭痘印的出現，因此做好青春痘的預防措施，青春時期就可以恣意妄為的擁有那份美好和灑脫。