黃斑病變的預防方法

眼睛對於我們每個人來說是非常重要的部位，一旦發現自己的眼睛出現不適或者是其他異常的癥狀，是需要引起重視的，積極進行治療，越早治療越好，眼底黃斑病變是一種很常見的眼睛疾病，眼睛出現眼底黃斑病變的原因是很多的，有先天性的，還和年齡也是有關系的，眼底黃斑病變對人的視力影響是很大的。

黃斑病變的預防方法

1、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、多喫各種水果，特別是柑桔類水果，還應多喫綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。

3、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

4、避免長時間連續操作電腦，註意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

5、平時註意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉睛，自行註意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度曏下註視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的麪積減小到低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適郃使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前珮戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

一般情況下，患有高血壓或者是糖尿病等這類疾病，通常是很容易患上黃斑病變的，其實想要預防黃斑病變這種疾病，在平時除瞭保護好自己的眼睛之外，還需要控制住自己的血壓以及血糖，不過患上黃斑病變通常是會影響視力的，是需要積極進行治療的。