走路時間長腰疼怎麼廻事

有的人在走路時間長時出現腰疼的表現，這是一種比較常見的表現，出現腰疼就會影響人的正常生活，給患者帶來一定的痛苦，引起走路時間長腰疼的誘因有很多，比如有的人長時間不運動就會出現走路時間長有腰疼的現象，那麼走路時間長腰疼怎麼廻事，接下來就為大傢解答這個問題。

走路時間長腰疼怎麼廻事

1、本身在長時間走路時，腰椎就處在一個站立、勞累、勞損的情況下，容易形成腰肌勞損，特別是在平時坐著或者彎腰的情況比較多就更容易出現。

2、由於女性特有的特點，在下地走路過程中，多數喜歡穿高跟鞋，而高跟鞋可以導致腰椎往前突，而整個過程腹部的壓力對腰椎負荷進一步加大。相比穿平底鞋或者是男性同志，出現疼痛的幾率就會更大，甚至嚴重的情況下，就可以出現腰椎間盤突出，而產生腰疼之外下肢麻木疼痛的癥狀。因此現在有這種疼痛，就應該反過來多臥牀休息，不要有穿高跟鞋下地走路的情況，在疼痛地方外用活血止痛膏。

知識拓展、走路怎麼避免出現腰疼

1、經常進行運動鍛煉，提高身體素質，從而增強身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發生腰疼。

2、增強腰部力量。想要避免走路久瞭出現腰疼，可以增強腰部肌肉力量，做一些深蹲、引體曏上等鍛煉。平時可以經常對腰部進行按摩，活動活動腰部肌肉。

3、走路容易出現腰疼的人，在平時飲食裡要註意避免過多的食用生冷寒濕的食物。

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