月經推遲如何解決能改善

月經推遲的女性一般是跟內分泌失調以及藥物副作用等因素有關，如果是由於服用避孕藥引起的月經推遲，一般是不需要調理的，在三個月左右的時間是可以自動恢復正常，而內分泌失調引起的月經推遲，女性要調整自己的飲食、作息習慣、情緒變化等，在平時多喫一些補血的食物以及加強運動緩解月經推遲的癥狀。

月經推遲如何解決能改善

藥物催經

如果月經推遲後到醫院做檢查，沒有其他的健康問題就可以，打黃體酮針催經。

調整好自己的心態

有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

多喫含有鐵和滋補性的食物

如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應郃理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

緩解精神壓力

可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

多食用一些有減壓作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧尅力、火腿、玉米、西紅柿等。月經推遲的人可以經常喝紅棗桂圓湯，還要把湯中的紅棗、桂圓喫掉，連續喫兩三天，月經就會來潮。另外，烏骨雞湯，當歸燒羊肉，母雞艾葉湯等也都對月經推遲有很好的食療作用，建議月經推遲的人常喫這類藥膳緩解癥狀。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。