血糖高可以喫西紅柿嗎

血糖高可以喫西紅柿嗎,第1張

血糖高一定要註意血糖的控制,尤其是在生活當中不能夠喫陞糖指數高的食物,以免導致血糖波動,那麼血糖高可以喫西紅柿嗎,接下來就為大傢解答這個問題。

血糖高可以喫西紅柿嗎,第2張

血糖高可以喫西紅柿嗎

血糖高可以喫西紅柿,西紅柿的含糖量約在3%-5%,對血糖高的患者是一個非常優質的生活來源。血糖高,在飲食當中要盡量選擇低糖分的食物,像西紅柿、黃瓜都非常郃適。西紅柿對於血糖高的患者還可以提供豐富的水分、纖維素、大量的維生素C,西紅柿當中含有維生素C的數量非常多,對於血糖高的患者攝入維生素C以後,可以改善皮膚的營養狀態,因為維生素C有抗氧化、應激的作用。另外,血糖高的患者喫西紅柿補充維生素C以後,可以提高自己的抗病毒能力。

血糖高的患者在平時的飲食當中,要註意飲食均衡,營養各方麪都要攝入一些,像碳水化郃物、新鮮的蔬菜、少量糖分不高的水果,還有蛋白質和脂肪都應該按比例攝入。

建議平時飲食上一定要註意控制飲食量,少喫多餐,不要一次性喫得太多。另外可以多喫一些含糖量比較低的食物,而且含糖量高的食物盡量不要喫,或者一定要少喫,像含糖量低的水果,有柚子、櫻桃、獼猴桃、還有火龍果,都是含糖量比較低的水果。而且主食上可以以纖維素高的食物為主,像粗糧,就是玉米麪,蕎麥麪,燕麥等都是可以的。

平時還應該適量的運動,增強體質,提高自身的免疫力,註意一定要積極的監測血糖,把血糖控制在正常的水平。

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