健康功傚

菜花:補腎填精
草菇:解暑
荷蘭豆:利水

食材用料

蔬菜園地的做法

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  1.準備的材料。

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  2.菜花和西藍花分別掰開洗淨，西紅柿洗淨切塊，草菇鹽水中洗淨切片，荷蘭豆撕筋洗淨，洋蔥洗淨切片。

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  3.鍋中倒油爆香蒜末。

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  4.倒入菜花、西藍花、草菇、西紅柿和洋蔥和蠔油大火繙炒。

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  5.加水大火繙炒幾下倒入荷蘭豆炒至熟。

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  6.淋入美極鮮味汁，加入白糖。

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  7.繙炒均勻即可出鍋。