【紅棗黑芝麻粥的做法步驟圖，怎麽做好喫】咖啡魚潘

 咖啡魚潘

用料  

紅棗肉	15尅
大米
黑芝麻	10尅
水	（1:7的比例）

紅棗黑芝麻粥的做法  

1. 大米洗乾淨用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水份備用

2. 紅棗洗淨去核、黑芝麻去襍質備用

3. 冷水燒開後，放入大米

4. 用大火煮沸後，加入紅棗肉、黑芝麻，轉小火慢慢熬煮

5. 熬煮時用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出

6. 要出鍋前幾分鍾可用勺子順時針攪拌，粥會更加黏稠

小貼士

有句俗語“女人不能三日無棗”，女生因自身的原因，最易患的就是“氣血兩虧”的症狀。
膚色暗淡都是氣血兩虧惹的禍，紅棗正可補氣、安神，春季也正是食用的絕佳時期。
在熬紅棗粥的時候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細致。
有這樣的功傚是因黑芝麻中含豐富的維生素B和E，也是衆多專家學者口中改善皮膚的最佳食物。