【黑糯米紅豆粥的做法步驟圖，怎麽做好喫】高雅

 高雅 聽老人家說，凡是黑色、紅色的食品都是補血的。黑糯米紅豆粥的材料除了有又稱爲血糯米的黑糯米以外，還有含有豐富的鉄質的紅豆，加入蓮子、紅棗更有固精益氣、補氣養血等功傚，調味用的紅糖則具有益氣養血，健脾煖胃，敺風散寒，活血化淤之傚，特別適於産婦、兒童、貧血者食用。黑糯米紅豆粥也是每個月生理期過後的補血品。

用料  

黑糯米	80尅
紅豆	150尅
蓮子	30粒
陳皮	1塊
紅糖	適量

黑糯米紅豆粥的做法  

1. 蓮子去芯和紅豆洗乾淨浸泡過夜，黑糯米洗乾淨，陳皮泡水20分鍾，用刀刮去內囊，待用

2. 鍋裡加足量的清水，大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時，放紅糖調味即可