健康功傚

蓮子:保護神經系統

食材用料

鮮蓮子枸杞粥的做法

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  1.從新鮮蓮蓬中把蓮子剝離下來，然後再去掉綠皮，衹賸下白白的蓮子。
  

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  2.枸杞和大米提前用清水泡上。

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  3.鍋內放清水，加入泡好的大米，大火煮開後轉中小火煮，然後加入新鮮蓮子。

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  4.等粥煮至粘稠時加入泡好的枸杞，再煮兩分鍾即可關火。喝時配小菜或加糖都可以哈，隨個人喜歡吧。