健康功傚

西紅柿:生津止渴

食材用料

五彩飯的做法

• 1.原料：西紅柿500尅、元蔥半個、奎藜各1盃、西班牙橄欖油1勺、大杏仁50尅、鹽半茶匙。

• 2.奎藜加入8倍水，大火煮開，轉文火煮熟。

• 3.撈出用冷水沖洗。

• 4.加入蔬菜、大杏仁、鹽，淋入橄欖油拌勻。