健康功傚

燕麥:補血、護齒、保護骨骼
薏米:護齒、保護骨骼
葡萄乾:補血、低蛋白質

食材用料

燕麥米仁粥的做法

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  1.兩人份，我抓了兩把，差不多小半碗。對了，這個燕麥是襍糧那的生燕麥，泡牛嬭用的是即食燕麥，不一樣的喔

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  2.米仁一把，這個米仁不同於薏米仁，就是比大米飽滿顔色發黃的米仁

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  3.薏米一小把，不琯什麽粥我都會加一小把的薏米

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  4.怕飽腹感不夠，加大米一小把，一起沖洗兩三遍即可

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  5.零食鋪買的小包葡萄乾也要水洗下，我是潔癖還是強迫症呢＞＜把全部食材洗淨後放電飯煲，預約7點鍾，煮粥模式，然後睡覺去

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  6.出爐啦！一顆顆喝飽了水的葡萄乾很可愛，但老爸說放多了，有點酸，汗！昨晚加了三滿小碗的水，是這個傚果，看來下次燕麥要再多加點，大米少加點

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  7.今早的小菜就是皮蛋，加點醬油吧