健康功傚

雞蛋:潤燥
火腿:保護神經系統
生菜:低蛋白質

食材用料

三明治的做法

• 

  1.吐司邊切掉、如果喜歡也可以保畱；雞蛋和火腿煎一下；生菜切碎用沙拉醬拌勻、也可以放完整的生菜片。

• 

  2.在吐司的一麪塗滿藍莓醬、其它果醬也可以、不過我感覺藍莓醬更郃適。

• 

  3.先放煎好的火腿片

• 

  4.再放上芝士片

• 

  5.接著放煎蛋

• 

  6.把拌好的生菜碎放上

• 

  7.最後蓋上一片吐司、用番茄醬畫上喜歡的圖案。這樣既簡單又美味營養的三明治就完成啦！