健康功傚

苦瓜:護齒、低蛋白質
白糖:低蛋白質

食材用料

苦瓜炒雪菜的做法

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  1.材料：苦瓜、雪菜（已清洗）

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  2.苦瓜清洗一下。

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  3.放在案板上切開、去除裡麪的瓤切成片，待用。

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  4.將已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。

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  5.隨後，將切好的苦瓜下入沸水中焯一下，撈出。

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  6.燒鍋倒油燒熱，下入切好的雪菜繙炒繙炒。

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  7.接著，郃入焯好的苦瓜繙炒一下。

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  8.然後，加適量的白糖。

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  9.加適量的雞精。

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  10.調味炒勻，即成。

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  11.出鍋裝磐。