健康功傚

小米:和胃
蕎麥:補血、護齒、保護骨骼
小麥:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

香芋火腿粗糧飯的做法

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  1.鹹火腿、香芋切小方顆，粗糧用水泡5小時以上（大、小米不用泡）

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  2.把処理好的粗糧投入電飯煲內，加入適量的水

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  3.按下煮飯鍵

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  4.待用煮開時把鹹火腿粒放進鍋內

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  5.接著把香芋也放在鍋內

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  6.待電飯煲轉保溫後，燜飯15分鍾，開蓋

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  7.把所有材料用筷子繙松，再加蓋燜飯15分鍾，取出即可裝碗食用

小貼士

1 因鹹火腿有鹽份，所以什麽調味料都不用放了，如沒有火腿，可改爲臘味。
2 胃的消化功能不好的人就少喫吧