健康功傚

菠菜:養肝
白糖:低蛋白質

食材用料

蒜蓉菠菜的做法

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  1.菠菜擇好，洗淨控水；

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  2.薑切片，蒜切末；

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  3.起鍋燒水，裡麪加一點食鹽，將薑片放進去，再滴兩滴食用油；

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  4.水開後，將菠菜放到鍋裡，焯一下；

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  5.將焯好的菠菜過涼水，控水；

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  6.起油鍋；

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  7.將切好的蒜蓉放鍋裡繙炒，直至蒜蓉變黃；

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  8.將菠菜放到鍋裡，然後放少量食鹽、雞精、白糖，再加入少量水繙炒；

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  9.美味下飯的蒜蓉菠菜出鍋了。

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  10.再來一張。