健康功傚

燕麥:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

淮山杞子燕麥粥的做法

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  1.大米及小麥提前浸泡2小時洗淨瀝乾水，杞子洗淨，淮山去皮洗淨去皮切件用淡鹽泡著備用

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  2.鍋裡放水煮沸後加入大米及燕麥中火煲30分鍾

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  3.然後將淮山撈起瀝乾水放入煲，倒入杞子蓋上煲蓋中小火煲10分鍾關火後再焗5分鍾

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  4.最後加鹽調味就可以了！（喜歡喫甜的就不加鹽改放糖囉）

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  5.這碗粥真是很好喫耶！