五穀毛豆粥的做法
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健康功傚
小米:和胃
薏米:護齒、保護骨骼
燕麥:補血、護齒、保護骨骼
食材用料
大米 | 小米 |
薏米 | 玉米渣 |
燕麥 | 毛豆 |
鹽 |
五穀毛豆粥的做法
1.把大米、小米、薏米、玉米渣用水泡兩個小時。
2.把大米、小米、薏米、玉米渣、燕麥放入豆漿機裡。
3.接通電源選擇“營養米糊”功能,放豆漿機開始工作。
4.煮鍋燒開一鍋水,放入毛豆焯熟。
5.焯熟的毛豆放入擣臼裡擣幾下讓毛豆裂碎成兩三片。(沒有擣臼就用料理機攪兩三下)
6.擣碎的毛豆放入大碗裡。
7.豆漿機結束工作後把煮好的米糊倒入毛豆碗裡攪拌均勻。
8.鹹、甜隨自己的口味調味。我喜歡原味衹放了淡淡的鹽。
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