健康功傚

小米:和胃
薏米:護齒、保護骨骼
燕麥:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

五穀毛豆粥的做法

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  1.把大米、小米、薏米、玉米渣用水泡兩個小時。

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  2.把大米、小米、薏米、玉米渣、燕麥放入豆漿機裡。

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  3.接通電源選擇“營養米糊”功能，放豆漿機開始工作。

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  4.煮鍋燒開一鍋水，放入毛豆焯熟。

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  5.焯熟的毛豆放入擣臼裡擣幾下讓毛豆裂碎成兩三片。（沒有擣臼就用料理機攪兩三下）

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  6.擣碎的毛豆放入大碗裡。

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  7.豆漿機結束工作後把煮好的米糊倒入毛豆碗裡攪拌均勻。

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  8.鹹、甜隨自己的口味調味。我喜歡原味衹放了淡淡的鹽。