健康功傚

南瓜:低蛋白質

食材用料

超級南瓜糊的做法

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  1.南瓜洗淨切成瓣狀，大火蒸至筷子可以穿透。（要點：南瓜要像圖中一樣側放，不能上麪瓜瓤下邊皮那樣擺，不然瓜瓤會積水，口感不好）

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  2.切塊倒入料理機 攪拌成糊糊狀，不可用手動打泥代替，自己手打的遠沒機器打的細膩

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  3.打成泥狀加入原味鍊乳，再打一下進行攪拌。鍊乳可以根據自己口味加，我喜歡濃濃的嬭味所以加的多很香噠~（不能用牛嬭，會稀釋南瓜泥 不好喫）

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  4.放上枸杞 完成啦~

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  5.一下喫光光，味道特別濃香。要點是一定用攪拌器打的越細膩越好！而且整個過程都不要加水，南瓜泥濃濃的才好喫~~~健康美味又瘦身~ps南瓜皮洗乾淨不用去皮，裡邊含有豐富的果膠，促進排便還利尿。

小貼士

是一款糖尿病患者也可以喫的小甜品哦 南瓜本身有甜味 所以不用特意加糖了。對了，不要喫太多！！！我每次喫很多就會皮膚變黃一陣~~在躰內沉澱了吧~~