健康功傚

南瓜:低蛋白質

食材用料

南瓜盅的做法

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  1. 取半個 土豆

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  2.切成片

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  3.改刀切丁後用水泡一下。

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  4.取鹹鴨蛋半個

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  5.切片

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  6.改刀切小丁

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  7.玉米提前煮好

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  8.南瓜一個洗乾淨

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  9.一切兩半

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  10.去籽及瓤

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  11.將瓜瓤切成小丁

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  12.取自制牛肉醬3勺放入切好的各種小丁裡攪勻

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  13.倒入南瓜盅裡

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  14.蓋好南瓜蓋

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  15.開火，放上蒸鍋，倒水在篦子放一個大碗將南瓜盅放上蓋上蓋子大火蒸45分鍾

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  16.放上南瓜盅蓋上鍋蓋大火蒸45分鍾

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  17.南瓜盅就好了