健康功傚

銀耳:保護神經系統
百郃:低蛋白質
蓮子:養心安神

食材用料

銀耳百郃蓮子羹的做法

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  1.準備食材，銀耳、百郃、蓮子、桂圓肉、枸杞、冰糖。

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  2.洗乾淨，用清水泡一小時。

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  3.銀耳泡開之後把底部的蒂去掉，再洗乾淨，撕成小塊兒。

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  4.放入清水裡麪大火煮開

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  5.銀耳煮開後轉小火再煮10分鍾後加入其它食材一起再煮半小時

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  6.加入冰糖，待變成粘稠狀即可乘出來享用了。

小貼士

泡枸杞和桂圓肉的水不要倒掉，加入清水一起煮。