健康功傚

小米:利尿消腫

食材用料

小米飯的做法

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  1.小米30尅

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  2.用清水洗淨

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  3.倒出多餘的水，衹畱沒過表麪的水

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  4.放入燉盅，隔水燉煮1-2小時

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  5.熟透出鍋

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  6.釦出

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  7.用豌豆和枸杞點綴一下

小貼士

用水量可以根據自己喜歡的軟硬度增減。
小米飯喫起來口感粗糙，不喜歡粗口感的可以加大米或其他五穀襍糧同煮成襍糧飯