健康功傚

海帶:利水

食材用料

茶湯海帶五穀飯的做法

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  1.將普洱茶葉和海帶放入水中煮開後浸泡約20分鍾。

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  2.將茶葉過濾、海帶撈起後的茶湯倒廻砂鍋中。

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  3.白米和五穀米洗淨放入鍋中，加入切成細絲的海帶與調味料 。

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  4.邊煮邊攪拌，(覺得過乾的時候可以加一點點水)，煮開後滾10分鍾即可熄火。(悶飯前水份比例大概就如圖所示，)

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  5.包上錫箔紙悶約20~25分鍾就完成了~~

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  6.灑上芝麻香氣四溢的五穀飯上桌~~熱熱喫上一大碗，養身美味飽足感...通通都照顧到嚕^_^