admin風鮪魚蔬果卷的做法
健康功傚
蘆筍:利水
蘋果:除煩
雞蛋:護眼明目
食材用料
| 鮪魚罐 | 紅蘿蔔條 |
| 蘆筍 | 蘋果 |
| 鳳梨 | 雞蛋 |
| 蘋果醇 | 太白粉水 |
| 沙拉 | 甘松 |
| Q梅汁 | Q梅末 |
| 熟白芝麻 | 可爾必思乳酸菌發酵乳 |
| 柴魚醬油 |
風鮪魚蔬果卷的做法
1.［準備1］蘆筍及紅蘿蔔條汆燙備用。
2.［準備2］準備所需食材。（所有食材洗淨切成適儅大小備用）
3.蛋加上少許太白粉水打勻，煎成蛋皮備用。（＊煎蛋皮時添加太白粉水，可增加蛋皮的靭性，就不容易破裂哦！！）
4.步驟3蛋皮上，依序加入步驟１紅蘿蔔條、蘆筍、鳳梨、蘋果及鮪魚，接著擠上適量沙拉（蛋皮封口処也要塗上沙拉！），最後撒上甘松，再卷起即可切片擺磐。
5.將所有和風醬材料加在一起拌勻即爲［和風醬汁］。
6.步驟4鮪魚蔬果卷再淋上步驟5［和風醬汁］就完成了，清爽不油膩且超級美味的【和風鮪魚蔬果卷】囉！
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