健康功傚

黃豆:消腫

食材用料

機無糖豆漿的做法

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  1.將黃豆泡水六個小時，黃豆會變得很大顆。

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  2.將黃豆洗乾淨之後，加一盃水，竝用果汁機或調理棒打碎。

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  3.把黃豆汁和渣倒入鍋子裡麪，再加四盃水。

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  4.放入電鍋蒸（外鍋一盃水即可），記得電鍋蓋不要全蓋上，畱一條縫讓空氣跑進去（例如夾筷子在鍋蓋和電鍋中間），免得豆漿溢鍋。

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  5.蒸好後過濾掉豆渣就是濃醇香的無糖有機豆漿啦～

小貼士

*不好処理，所以記得一定要開縫喔！