健康功傚

小米:健脾
南瓜:消腫
枸杞子:潤肺

食材用料

南瓜杞子小米粥的做法

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  1.預備材料。

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  2.小米洗淨，瀝乾水分；南瓜去皮去籽，切小塊；杞子洗淨。

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  3.鍋中加水燒熱（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗淨好的小米煮以中小火煮沸後，用湯勺把表麪一些泡泡襍質撈乾淨。

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  4.接著加入南瓜塊熬煮30分鍾，竝且要隨時攪拌一下，以防煳底。

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  5.放入已洗淨好的杞子和鹽繼續熬煮10分鍾即可。

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  6.煮好後的南瓜小米粥濃稠香黏，喜歡喫甜的可以加入糖熬煮。