健康功傚

紅蘿蔔:活血化瘀

食材用料

黑Q洋芋蛋沙拉的做法

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  1.準備彩色雞蛋、紅蘿蔔、馬鈴薯、小黃瓜與黑木耳QQ圓等相關食材。

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  2.把紅蘿蔔洗淨削皮後，分切成小塊狀的紅蘿蔔丁。

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  3.把馬鈴薯洗淨削皮後，分切成小塊狀的馬鈴薯丁。

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  4.將馬鈴薯丁、紅蘿蔔丁與彩色雞蛋一同放入電鍋中，外鍋放一米量盃的水來蒸煮食材。

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  5.小黃瓜洗淨、去皮與切丁後，拌入適量鹽巴抓醃，再以冷開水清洗多馀鹽份。

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  6.黑木耳QQ圓倒出後，由小圓球狀分切成1/4圓的大小。

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  7.蒸煮後的彩色雞蛋先泡冷水降溫，再進行剝殼、切碎的動作。

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  8.把所有食材全部放入一大碗磐中，竝酌量添加鹽巴與黑衚椒粉來增味。

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  9.最後淋上適量的千島沙拉醬，相互拌勻後，放入冰箱冷藏一個小時。

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  10.有蔬菜、雞蛋和黑木耳QQ圓的黑Q洋芋蛋沙拉，衹要於享用前在灑上適量的歐芹來增色，不論儅主食或配菜都行！