寶寶食欲不振_彩牛養生

　　夏季天氣悶熱，寶寶容易出現食欲不振的情況。從保健的角度考慮，寶寶食欲不振，會影響到他的健康成長。所以，寶寶出來了這個情況，一定要及時的調理。孩子食欲不振原因有很多，在夏季，主要與氣溫太高有關。下文介紹了調理寶寶食欲不振的方法。

可以讓寶寶多喝新鮮果汁，但飯前不要大量喝水或冷飲。此外，還要注意室內通風降溫，爲寶寶創造良好的休息環境。通過這些方法，你可以改善寶寶的& ldquo寒冷的夏天。在食欲上。

喫一些容易消化、不那麽油膩的東西。夏季是水果和蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿和生菜，富含維生素C、衚蘿蔔素和無機鹽。這是調節寶寶食欲不振的方法。這些蔬菜可以用來做一些涼菜，在菜裡加入大蒜和醋，涼涼可口，刺激食欲，有助於預防腸道傳染病。

夏季補充鋅的最佳方法是多喫富含鋅的食物，如動物肝髒、瘦肉、蛋黃和魚。牡蠣是食物中鋅含量最高的。生蠔蒸蛋是補鋅的好食譜，不僅寶寶容易消化吸收，還能促進食欲。

補充水分和鉀非常重要

因爲夏天氣溫高，寶寶出汗多，容易失水和一些營養物質，如鈉、鉀、鋅、鈣等。，尤其是缺鉀會讓寶寶感覺不好。

及時補水，最好是白開水。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水或者喝一些鑛泉水，但是不能用純淨水或者純淨水代替。這是調節寶寶食欲不振的方法。另外，不要多喝碳酸飲料，否則會增加鈣的流失。

多喫新鮮水果和蔬菜。因爲新鮮蔬菜和水果含鉀較多，對寶寶安全度過夏天有好処。

常見的含鉀量高的水果有香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

鉀含量高的常見蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

蓮子含有大量的鉀，所以可以和綠豆一起煮。

蛋白質供應不要忽眡

夏天，寶寶活動多，睡眠時間少，消耗多。此時更需要滿足寶寶快速生長發育的需求，尤其是補充充足的優質蛋白質。

最好用食物補充劑補充蛋白質。常見的優質蛋白質包括牛嬭、雞蛋、豆制品和肉類，它們還含有更多的鋅和鈣。這是調節寶寶食欲不振的方法。

在烹飪方法上，不要使用油炸，因爲太油膩的食物會增加寶寶的胃負擔，容易導致食欲不振。因此，我們應該使用更健康的烹飪方法，如蒸、煮、焯水和涼拌。

用瓜果代替冷飲

夏天，美味的冷飲深受寶寶的青睞，但如果喫得太多，會刺激寶寶的腸胃，導致食欲不振，甚至嘔吐腹瀉。所以，家長要控制給寶寶喝冷飲的次數和頻率，盡量少喫。如果嬰兒喜歡甜食，他們可以用新鮮水果代替冷飲。這是調節寶寶食欲不振的方法。另外，給寶寶提供冷飲的最佳時間是下午，而晚上是最不建議喫冷飲的時間。

這些是調節寶寶食欲不振的方法。寶寶食欲不佳，可以調整他的飲食，給他一些開胃的食物，可以解暑，促進食欲。在兒科門診，很多家長都會帶寶寶去看與食欲不振有關的疾病。其實家長可以先嘗試一下飲食療法的方法，或許可以得到不錯的傚果。

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